sábado, 4 de abril de 2015
10 bons alimentos e 5 'venenos' para o cérebro
Os 10 alimentos que reduzem para metade o risco de Alzheimer e os 5 que prejudicam o cérebro.
Uma nova dieta dá pelo nome de Intervenção Mediterrânea de
Atraso Neurodegenerativo (MIND, mente, em português, na sigla inglesa) e
resulta de uma investigação da Universidade de Medicina de Rush,
Chicago, EUA.
Este regime de "comida saudável para o cérebro" reduz em 53% o risco
de Alzheimer se seguido de forma rigorosa. Já os que o seguirem de forma
moderada a redução do risco de Alzheimer é de 35%.Uma combinação da dieta mediterrânica com o regime alimentar adequado
a hipertensos, inclui pelo menos três porções diárias de cereais
integrais e salada, mais um vegetal e um copo de vinho. Nozes também
devem ser ingeridas todos os dias, enquanto o feijão deve ser consumido
dois dias; aves e frutos pelo menos duas vezes por semana e peixe pelo
menos uma vez por semana. Os mirtilos são considerados um dos melhores
alimentos para proteger o cérebro. Também os morangos são ótimos.
Os 10 alimentos saudáveis para o cérebro:
- Vegetais de folhas verdes
- Outros vegetais
- Nozes
- Frutas
- Feijão
- Cereais integrais
- Peixes
- Aves
- Azeite
- Vinho
- Carne vermelha
- Manteiga
- Queijo
- Doces/bolachas
- Fast food
terça-feira, 31 de março de 2015
COMO GANDHI ADIVINHOU, E BEM, O QUE ÍA ACONTECER NOS NOSSOS DIAS!!!!
O QUE ESTÁ A DESTRUIR O SER HUMANO????
GANDHI
- Nascimento: 2 de outubro de 1869, Porbandar, Índia
- Nacionalidade: Indiano
- Assassinado em: 30 de janeiro de 1948, Nova Deli, Índia
"POLÍTICA SEM PRINCÍPIOS, PRAZER SEM COMPROMISSO, RIQUEZA SEM TRABALHO, SABEDORIA SEM CARÁTER, NEGÓCIOS SEM MORAL, CIÊNCIA SEM HUMANIDADE E ORAÇÃO SEM CARIDADE."
domingo, 29 de março de 2015
sábado, 28 de março de 2015
MUDANÇA DE HORA
Hoje antes de se deitar não se esqueça de adiantar o relógio 1 hora.
Pois é, vem aí a hora de verão.
IUPI, IUPI!!!!
segunda-feira, 23 de março de 2015
TARTE DOCE FRUTA
Ontem foi dia de guloseima cá em casa, uma tarte muito simples, rápida e deliciosa.
INGREDIENTES;
1 emb. de massa quebrada
1 lata de cocktail de frutas
2 pudins boca doce de baunilha
1l leite
açúcar q.b.
MODO DE PREPARAÇÃO:
Pré-aqueça o forno a 180º
Abra a lata da fruta e ponha a escorrer.
De seguida, faça os pudins conforme indicação da embalagem, e, quando estiverem prontos deixe arrefecer durante 5 minutos, mas sem parar de mexer.
Forre entretanto a tarteira com a massa quebrada, despeje os pudins alise e deixe ficar completamente frio.
Depois de estarem completamente frios espalhe por cima as frutas e polvilhe com açúcar.
Leve ao forno até ficar douradinha.
Obs.: Infelizmente tenho fotos muito bonitas desta tarte mas continuo sem as poder publicar, mas fica a promessa, logo que o aparelho esteja reparado vou publicar todas as fotos nas receitas que tenho publicado sem a respectiva foto.
Prometo.
Beijocas e uma boa semana.
INGREDIENTES;
1 emb. de massa quebrada
1 lata de cocktail de frutas
2 pudins boca doce de baunilha
1l leite
açúcar q.b.
MODO DE PREPARAÇÃO:
Pré-aqueça o forno a 180º
Abra a lata da fruta e ponha a escorrer.
De seguida, faça os pudins conforme indicação da embalagem, e, quando estiverem prontos deixe arrefecer durante 5 minutos, mas sem parar de mexer.
Forre entretanto a tarteira com a massa quebrada, despeje os pudins alise e deixe ficar completamente frio.
Depois de estarem completamente frios espalhe por cima as frutas e polvilhe com açúcar.
Leve ao forno até ficar douradinha.
Obs.: Infelizmente tenho fotos muito bonitas desta tarte mas continuo sem as poder publicar, mas fica a promessa, logo que o aparelho esteja reparado vou publicar todas as fotos nas receitas que tenho publicado sem a respectiva foto.
Prometo.
Beijocas e uma boa semana.
sexta-feira, 20 de março de 2015
quinta-feira, 19 de março de 2015
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